什么是八段锦?八段锦起源于中国，是国粹之一。它由明代武术家于谦所创造，是一种具有哲学思想的练习方法。八段锦的八句功法口诀。八段锦的八个动作被称为“八句功法”，一个动作有一个口诀。下面是八段锦的八个功法口诀。1.起势式:双手抱球，心情沉重。2.左右开弓:左右手举虚，沉肩垂肘。3.画圈:左右手画圈，沿肝脾经往复。4.单手撑天:左右手交替，撑天三焦。5.靠步扶丹田:左右手靠步，扶丹田气海。6.倒带:左右手轮流倒带。7.收势式:双手抱球，气沉丹田。8.还原式:还原电势式，保持静止。如何练习八段锦?八段锦的练习要注意以下几点。1.呼吸要自然，不要勉强。2.动作要慢，不要着急。3.重心要稳定，不能晃动。4.放松身体，不要太用力。5.坚持练习，不可半途而废。这是八段锦的优点。八段锦的练习有很多好处。1.促进血液循环，提高身体免疫力。2.有助于调节呼吸，缓解压力。3.提高身体的柔韧性和平衡能力。4.有助于预防和治疗慢性疾病。5.促进精神健康，增强意志力。结论八段锦是一种很受欢迎的运动，有很多好处。只要坚持练习，每天几分钟就能感受到它的好处。希望大家都能尝试一次八段锦，享受健康与快乐。