简化太极拳的教学第1式:增加气势起势是太极拳的起始动作，非常简单。双脚并拢直立，慢慢抬起双手，直到手掌平行。用手指互相拥抱，同时慢慢抬起脚后跟，直到重量压到脚尖。第二式:将鬃毛左右分开。将鬃毛左右分开是太极拳的基本动作之一。向旁边迈出一步，屈膝。与此同时，像骑马一样向两侧伸展手臂。回到起始位置，重复同样的动作，但向另一侧跨出一步。第三式:白鹤亮翅第四:抱膝。第5式:手摇琵琶 6:左右抱膝左右抱膝这个综合性的动作，可以锻炼身体的平衡性、柔韧性和协调性。向旁边跨出一步，手臂向前伸直。接着，手臂放在膝盖上，同时向下弯曲身体。最后回到起始位置，重复同样的动作，但向另一侧踏出一步。第7式:斜单鞭第8式:把手套在手柄上第9式:好像关上了第十式:十字符号。第十一式:抱虎归山十二式:单鞭。第十三式:云手。第4式:双风贯耳第十五式:转身停止第第十六式:好像闭上了。第17式:独立式。 18式:右踢第十九式:双峰贯耳第20式:踢左第第二十一式:懒刺衣第第二十二式:倒卷第二十三式:举起手掌。第第二十四式:闭锁