让你充满活力的早上10分钟运动视频。热身:就是做好身体的准备。跳绳:跳绳是一种简单高效的热身运动。这样可以加快心率，让身体更加柔软。有氧运动:让心脏更健康伸展运动:促进身体活动。握手后伸直:一只手伸直，另一只手握住另一只手的手腕，向上伸直。蝶泳伸展运动:坐在地板上，脚掌贴地，双手向前伸直，尽量靠近脚。侧屈伸张:站立，一只手向上伸直，另一只手叉腰向两侧伸展。标签:晨间锻炼、10分钟锻炼、热身运动、有氧运动、伸展运动