八段锦教学视频口令经典示范目录健身气功八段锦帯口令八段锦第五式动作说明与功法作用，简单点给点答案八段锦的口令是什么？。404 Not Found。。404 Not Found。stgw。。。。。。。。。 健身气功八段锦帯口令 　　健身气功是日常生活中常见的一种养生方式，那么健身气功八段锦的`口令有哪些呢?下面我为大家整理了健身气功八段锦的口令以及视频讲解，供大家参考! 　　健身气功八段锦口令词 　　预备式：左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前; 　　中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。 　　1、两手托天理三焦 　　上托、下落; 上托、下落; 上托、下落; 　　上托、下落; 上托、下落; 上托。 　　2、左右 开弓似射雕 　　撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步; 　　撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓 。 　　3、调理脾胃须单举 　　上举、下落; 上举、下落; 上举、下落; 　　上举、下落; 上举、下落; 上举。 　　4、五劳七伤往后瞧 　　起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 　　起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧 。 　　5、两手攀足固肾腰 　　上举、下按、反穿、摩运、攀足; 　　上举、下按、反穿、摩运、攀足; 　　上举、下按、反穿、摩运、攀足; 　　上举、下按、反穿、摩运、攀足; 　　上举、下按、反穿、摩运、攀足; 　　上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。 　　6、背后七颠百病消 　　、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足; 　　提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;提踵 。 　　收式：两手合于腹前;体态安详;周身放松;呼吸均匀;。八段锦第五式动作说明与功法作用，简单点给点答案八段锦第五式：摇头摆尾去心火。 动作说明 摇头摆尾去心火口诀 马步扑步可自选，双掌扶于膝上边， 头随呼气宜向左，双目却看右足尖， 吸气还原接右式，摇头斜看左足尖， 如此往返随气练，气不可浮意要专。摇头摆尾”这一动作从外表看，似乎是头与躯干的左右运动，其实整个动作主要是强调对腰骶部位的导引，从而达到活动腰骶关节，刺激脊柱和命门穴，调理肾腑，增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到“去心火”的目的。 八段锦的口令是什么？八段锦标准口令完整版内容如下：一、两手托天理三焦，此动作重复做8遍。二、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。三、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。四、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。五、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。六、两手攀足固肾腰，此动作反复做8遍。七、攒拳怒目增力气，此动作重复做8遍。八、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。扩展资料：八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活。八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。