肱二头肌酸痛目录当手臂弯曲并用力时，肱二头肌前部的肌肉会感到疼痛，已经持续了一个半星期。该怎么处理？手臂肱二头肌酸痛是怎么回事肱二头肌疼痛。404 Not Found。。404 Not Found。stgw。。。。。。。。。 当手臂弯曲并用力时，肱二头肌前部的肌肉会感到疼痛，已经持续了一个半星期。该怎么处理？如果您的肱二头肌前部肌肉在手臂弯曲并用力时感到疼痛，可能是由于肌肉过度使用或肌肉拉伤引起的。以下是一些建议来处理这种情况：1. 休息：最重要的是让肌肉得到休息。避免任何会引发疼痛的活动，让肌肉有足够的时间来恢复。2. 冷敷：在疼痛的区域上敷上冰袋，每次15-20分钟，每天2-3次。这可以帮助减轻炎症和疼痛。3. 热敷：在疼痛的区域上敷上热水袋，每次15-20分钟，每天2-3次。这可以帮助促进血液循环和肌肉恢复。4. 按摩：轻柔地按摩肌肉，可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。可以使用按摩球或按摩器来按摩肌肉。5. 拉伸：在疼痛的区域上进行轻度的拉伸，可以帮助缓解肌肉紧张和增加灵活性。可以尝试以下拉伸：- 站立，将手臂向前伸直，然后将手臂向两侧伸展，保持15秒钟，重复3次。- 坐在椅子上，将手臂放在桌子上，然后慢慢弯曲手肘，将头部向胸部靠拢，保持15秒钟，重复3次。如果疼痛持续或加重，请咨询医生。医生可能会建议进行更深入的检查，如X光或MRI，以确定疼痛的确切原因，并提供更具体的治疗建议。手臂肱二头肌酸痛是怎么回事属于肌肉疲劳或者就像运动员体力下降，盐分没得到及时补充引起的肌肉抽搐，建议好好休息一下，即使补充盐分及其他营养 肱二头肌疼痛练哑铃锻炼的就是上臂肱二头肌，你刚刚开始锻炼两天，出现肌肉酸痛是很正常的！你需要逐步练习，不要运动量过大，一口吃个胖子只能对身体有害；若肱二头肌疼痛严重，可以自行揉捏，毛巾热敷来缓解一下；以后应适当长时间锻炼，这样就会自行改善的！