不发胖水果排名目录 苹果：苹果含有丰富的果酸和膳食纤维，可以加快排毒功效并降低热量吸收，从而有助于减肥。苹果作为低热量水果，有助于减少食欲和饱腹感，让你在饭前吃一个苹果就能减少食量。 番茄：番茄既可以作为水果也可以作为蔬菜食用，生吃番茄不仅可以减少热量摄入，而且其富含的维生素C还有助于消化和减肥。 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C，并且含有较低的热量，能够满足口腹之欲的同时避免热量过剩。 草莓：草莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠胃蠕动和改善便秘，是低热量、高营养的水果。 菠萝：菠萝含有菠萝朊酶，可以分解人体内的蛋白质，减少脂肪的吸收。此外，菠萝也富含膳食纤维，有助于消化和减肥。 除了这些水果外，还有很多其他低热量、高营养的水果，如橙子、樱桃、桃子等。不过需要注意的是，虽然这些水果不容易引起发胖，但是过量食用或者在不适宜的时间食用仍然可能影响减肥效果。在饮食方面，应该注意均衡营养，避免单一食物过量摄入，适当控制饮食和加强运动才能更好地保持健康和减肥。