减脂训练视频目录减脂训练视频减脂训练视频大体重减脂训练3部曲，可代替跑步，适合大体重、健身小白和女生。视频中详细介绍了3个训练动作，每个动作的要点和注意事项也都进行了讲解。在训练过程中，要注意呼吸和动作的协调，不要过度用力或过度疲劳。建议每天坚持练习，结合健康的饮食和良好的生活习惯，达到减脂的效果。