21天定律是什么目录21天定律是什么21天定律是什么21天定律，也称为习惯养成理论，是一种心理学理论。它认为，如果一个人连续坚持做某个行为达到21天之后，这个行为就会变成一种习惯，并且嵌入到自己的日常生活中，从而变得稳定和自然。这个理论最初由英国的医生Maxwell Maltz提出。人类习惯行为的形成是一种自我暗示加强的过程。当人们不断地重复某个行为时，大脑会形成新的神经通路，使该行为变得更加容易和自然。因此，如果一个人能坚持做某件事情21天，那么这些行为就会变成他的习惯，成为他的自然反应。这个理论被广泛应用于各个领域，如瑜伽、节食、成功戒烟、学习新技能等。此外，从教育角度来看，21天定律也有重要的意义。通过尝试21天的引导和训练，可以帮助学生们形成良好的学习习惯和道德习惯。