美国健身书目录美国健身书《囚徒健身》和《无器械健身》哪本书更好，看过的来有一本书是讲一个人被冤枉入狱,后来在监狱里遇见几个高手锻炼自己是什么书?有一本书是讲一个人被冤枉入狱,后来在监狱里遇见几个高手锻炼自己是什么书?美国健身书 美国国家体能协会核心训练指南（修订版），美国国家体能协会，杰弗里·M.威拉德逊 /著，本书解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，旨在帮助专业健身人士和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。 美国国家体能协会力量训练指南（第2版），美国国家体能协会，李·E. 布朗 /著，NSCA力量训练板块的权威之作，23位领域专家合力打造。 系统解读力量训练。 结合最新科研成果，深入剖析力量训练的原理与要素，科学讲解力量与爆发力的评估方法，精讲百余项针对不同身体部位的力量练习动作，专业设计满足个性化需求的训练方案。 施瓦辛格健身全书，阿诺德·施瓦辛格著，人称“健身圣经”，你想了解的都有，哪不懂翻哪。无论你处于什么阶段，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。以上书籍仅供参考，可以在线下书店或网上购书平台查阅和购买美国健身相关书籍。同时，可以阅读健身杂志了解更多健身知识和信息。《囚徒健身》和《无器械健身》哪本书更好，看过的来各有千秋，个人选择《囚徒健身》。《囚徒健身》这本书最大的印象是：这是一本傻瓜书！作为一个没有健身运动方面基础的人，里边没有饮食推荐，没有一堆花式玩法，只有六个单元，目标相当明确，过程也相当详细，只需要按部就班的照着做，非常省事。另外说明下，囚徒健身是追求力量的，有点像中国外家功法基础训练。训练的目的是能做到力量的展现，而不是让人看起来好像很强壮的样子，内容很吸引人，有点儿像升级打怪似的。而《无器械健身》是美国大兵写的，有点偏身体素质，就是柔韧，平衡性，协调性，肌肉耐力和心肺耐力。无器械中有些观点，比如1磅体重1克蛋白质，一天吃五六顿饭是有争议的。有一本书是讲一个人被冤枉入狱,后来在监狱里遇见几个高手锻炼自己是什么书?《囚徒健身》 书 名:囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 作 者:保罗·威德 原版名称:convict conditioning 译 者:谷红岩 页 数:272 定 价:￥ 79.00 出版社:北京科学技术出版社 出版时间:2013年10月1日 作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。有一本书是讲一个人被冤枉入狱,后来在监狱里遇见几个高手锻炼自己是什么书?《囚徒健身》 书 名:囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 作 者:保罗·威德 原版名称:convict conditioning 译 者:谷红岩 页 数:272 定 价:￥ 79.00 出版社:北京科学技术出版社 出版时间:2013年10月1日 作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。