补身体的营养品有哪些目录补身体的营养品有哪些人体需要的三大营养物质有哪些？身体差吃什么补品最佳保健食品有哪些产品呢？补身体的营养品有哪些补身体的营养品有很多种，包括基本型营养品如维生素、矿物质、纤维等，健康型营养品如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆等，以及选择性营养品如纳豆、苦荞、奶蓟草等。基本型营养品主要补充人体欠缺及损失的营养成分，包括维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。例如鱼肝油，富含维生素A和维生素D，能够维持机体正常生长，维持骨骼正常生长发育，促进钙的吸收，对身体代谢有很大的帮助。健康型营养品维持及增进健康的关键，包括大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等。例如燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素，钠和钾等，都是人体所需要的营养成分，有滋阴降火、润肺止咳、提高机体免疫力的功效。选择性营养品具有特定的保健功能，如纳豆、苦荞、奶蓟草等。例如阿胶有滋阴补血、润肺止咳、养心安神的功效，适量食用阿胶有助于缓解眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳血等症。食用后可增加体内钙的摄入量，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。请注意，虽然这些营养品有助于补充身体所需的营养成分和维持健康，但过量食用可能会产生副作用。因此，在选择和使用补身体的营养品时，应遵循适量和适度的原则，并咨询专业医生或营养师的意见。 人体需要的三大营养物质有哪些？你好!人体需要的三大营养物质有：一、蛋白质：可以补充鸡蛋、牛奶、大豆等等食物，营养品可额外补充「高蛋白粉（分离/水解）」，可选择有BCAA成份的蛋白粉！运动员依强度，每天应补充「自己体重×1.5~2.5g」的蛋白质量，如肾脏功能异常或慢性病者，应依医师指示补充。二、醣类：即碳水化合物，可吃低GI 的食物：糙米、荞麦、地瓜、豆类。每天应摄取「自己体重×6~11g的碳水化合物」量。三、脂质：可补充酪梨、坚果类、橄榄油（沙拉、面上）、苦茶油、芝麻油等。保健食品可额外补充「藻油」lifesOMEGA（EPA/DHA/Omega-3)。每天应补充「一天饮食量×10%~25%」g的油脂含量。蛋白质：1g/4cal醣类：1g/4cal脂质：1g/8cal总热量计算：TDEE =BMR（基础代谢率） ×活动量指数男性 BMR=66+（13.7×体重kg）+（5×身高cm）-（6.8×年龄）女性 BMR=655+（9.6×体重kg）+（1.8×身高cm）-（4.7×年龄）举例1：假设一个「中度（活动）」运动员身高180公分，体重70公斤，20岁。那麼一日所需热量：TDEE =BMR1789（基础代谢率） ×1.55活动量指数=2772 Cal蛋白质：70×1.5=105g（105×4=420 Cal）2772-420=2342g分配给脂质15%=（2342）×15%/8=43.9g剩馀醣类：2342×0.85/4=497.6g举例2：假设一个「健美」运动员身高180公分，体重70公斤，20岁那麼一日所需热量：TDEE =BMR1789（基础代谢率） ×1.725活动量指数= 3086Cal蛋白质：70×2.5=175g(175×4=700 Cal）剩馀2386 Cal分配给脂质：2386×25%/8=74.56g最後剩馀分配醣类：2386×0.75/4=447.3g四、水：每日大约摄取2500~3000g的水。(以下以天然专利保健食品介绍）五、维生素：1、维生素B群：Lalmin（B1:1.5mg、B2:1.6mg、B6:2.2mg、B12:6微克、生物素150微克、菸碱素16维克、叶酸：400微克、泛酸：5.5mg）2、维生素C：PureWay-C（250~500mg）3、维生素D：Lalmin（10微克）4、维生素K：MenaQ7（17.2微克）5、维生素E：Quali-E（294mg）六、矿物质：0、钠：每日至多摄取6g（6000mg)的盐，钠含量不超过2.4g(2400mg)0.5钙：牛奶摄取700mg，另额外补充至1000mg以上；注意，钙镁比例3：1，不要和铁一起吃，要间隔1小时以上）1、酵母「锌」：Lalmin（15mg）2、甘胺酸亚「铁」：Ferrochel（12mg)3、果糖「硼」酸「钙」：FruiteX-B（250mg含6mg的硼）4、甘胺酸蜇合「镁」：TRAACS（2g含有200mg的镁）5、Se-甲基-「硒」代半胱氨酸：_（55微克）6、吡啶甲酸「铬」：Chromax（30~35微克）7、双甘氨酸「铜」螯合物：TRAACS（2~5mg）七、其他营养品：1、肌酸：（运动後每日20g，分2~4次持续一星期；之後每日5g）2、「左旋精氨酸」：Kyowa Quality ：（每日空腹吃2000~5000mg）3、「法国海岸松树皮」：Pycnogenol（100mg）4、「透明质酸钠」（玻尿酸）：Haplex：（80mg）5、「辅酶Q10」：Kaneka（运动前後30mg）6、左旋肉碱：（空腹500mg）身体差吃什么补品最佳向你提供营养学家的观点以参考：4条腿的不如2条腿的 2条腿的不如一条腿的 一条腿的不如没有腿的---意思是猪牛羊等4腿动物肉不如2腿的鸡鸭鹅，2腿鸡鸭鹅不如一腿蘑菇，一腿蘑菇不如无腿的鱼。对身体差者来说鱼蘑菇鸡等是很好的营养品，牛奶鸡蛋黄豆芝麻红枣苹果芒果等对体弱者也大有益处，米面五谷杂粮不可缺少，但要特别注意面食多数含增白剂，要选不含的，因为增白剂对所有人的健康都有危害！营养学家从不提畅体弱者吃人参燕窝等所谓补品，一般人少吃点问题不大，但体弱者不可把希望寄托在此类东西上。 保健食品有哪些产品呢？保健食品有以下几种：1、鱼油鱼油中含有一种特别珍贵的脂肪酸，无论成年人、老人还是小孩，都是需要补充这种元素的，在世界范围内也非常的畅销。2、维生素维生素是我们平时生活中最常见的一种保健品，种类是非常丰富的，不同的维生素也有不同的功效。3、辅酶Q10辅酶Q10对于人体的心血管问题改善效果非常好，适合中老年人，如果有或者是、皮肤松弛暗沉以及经常感冒的人群，都是很适合吃辅酶Q10的。4、平衡营养品身体出现问题不仅需要专门去补充一种营养物质，调节平衡性也是很重要的，现在就有许多的保健品，是专门针对身体综合问题所研发，能够更好的改善健康问题。5、益生菌许多人认为益生菌是小孩吃的保健品，其实成年人和老年人也需要补充益生菌，能够起到提升机体防御能力的效果，功能性比较全面。