摔跤基本功教学视频目录摔跤基本功教学视频摔跤基本功教学视频1. 倒地与起立：是学习摔跤的重要基本功，分为向前倒地、向后倒地、向侧倒地和起立四个部分。2. 身体姿势：摔跤时需要保持正确的身体姿势，即下蹲姿势，要求两腿弯曲、重心下沉、上体前倾。3. 手法：摔跤时常用的手法包括抓、握、拧、巴、旋等，要求灵活运用手指、手腕、前臂、上臂等部位。4. 腿法：摔跤中的腿法主要是用腿控制身体平衡和破坏对手的姿势，常用的腿法有踢、踹、跪撑等。5. 腰背技巧：腰背是摔跤中的重要发力部位，通过扭腰、转背等动作可以发挥出更大的力量。6. 实战技巧：在实战中，需要掌握如何利用对手的弱点、如何抢占先机、如何保持自己的重心稳定等技巧。