喝纯牛奶的功效和作用目录喝纯牛奶的功效和作用喝纯牛奶的功效和作用喝纯牛奶有多种功效和作用，具体如下：1. 保护消化系统：纯牛奶能够中和胃酸，让胃功能变得更强，对于胃炎的恢复以及治疗有着相当大的帮助。2. 增强免疫力：纯牛奶中含有大量的蛋白质，可促进自身免疫蛋白合成，增强体液免疫能力。3. 镇静安眠：睡前喝一杯热的纯牛奶，可以使人通宵得到舒适的睡眠，特别对醒来不易再睡着的人作用较好。4. 促进脑部发育：纯牛奶中含有的蛋白质和微量元素及卵磷脂等营养成分，能促进脑部发育，可提高脑细胞活性，让人们的反应能力加快。因此，平时适当喝些纯牛奶能有效提高大脑功能。5. 补钙：纯牛奶中钙质的含量很高，是最为理想的液体补钙剂。纯牛奶中不含有草酸，对钙质的吸收没有影响，尤其适合在晚上食用，可起到补钙之效，对小孩的生长发育和老年人的骨质疏松都有较好的预防作用。6. 美容护肤：喝纯牛奶可以补虚损，有一定的养血、解毒之功效，有一定的美容护肤功效。7. 缓解疲劳：纯牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，常喝纯牛奶能够缓解疲劳。8. 益脾胃、生津润燥：常喝纯牛奶还能益脾胃、生津润燥。9. 强身益智：纯牛奶里含有很多营养物质，这些物质是构成脑与脑神经组织的，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用。因此，常喝牛奶可以强身益智。以上就是喝纯牛奶的几种功效和作用。但在具体的应用中可能会有个体差异。此外请注意，有些人可能会有乳糖不耐受的情况，喝纯牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等情况，此类人群可以尝试选择低乳糖或零乳糖的牛奶或酸奶作为替代品。