牛奶的用法用量目录牛奶的用法用量牛奶的用法用量据中国居民膳食指南推荐，一般成人每日饮用相当于液态奶300~500克的奶制品。具体来说，可以喝一包250毫升的牛奶，再加100毫升的小罐酸奶，或者早晚各喝一袋250毫升的牛奶。不过，一次饮用的量不要超过500毫升。在饮用牛奶时，有以下几点需要注意：1. 对于乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶更容易出现不适。2. 不要用滚烫的开水冲奶粉或者将牛奶煮沸，这样反而可能对人体有害。3. 煮沸后的牛奶如果没有足够晾凉就饮用，或者过凉的饮品，都可能刺激消化道，导致胃肠不适症状。4. 如果喜欢喝热牛奶，可以将整袋牛奶放入温水中泡热后饮用。尤其是超市冷藏柜里那种巴氏低温消毒的鲜牛奶，如果用明火加热的话，锅中放入牛奶，不停地搅拌，加热到40~50摄氏度，最多60摄氏度就可以关火了，不建议煮沸。以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业营养师。