甜牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对人体有很多好处。但是需要根据自身情况适量饮用，避免过量。甜牛奶的功效和作用    1. 补充能量：甜牛奶中含有丰富的碳水化合物和脂肪，这些物质能够为身体提供能量，有助于维持日常活动的活力。        2. 促进骨骼健康：牛奶中的钙质有助于骨骼的生长和发育，对于预防骨质疏松、骨折等疾病有一定的帮助。        3. 保护心血管：牛奶中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，从而有助于预防心血管疾病的发生。        4. 增强免疫力：牛奶中的蛋白质和其他营养成分有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。        5. 促进睡眠：牛奶中含有一种天然的安神物质，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。    甜牛奶是一种营养丰富的饮品，具有多种功效和作用。适量饮用甜牛奶可以为身体带来多种好处，但也要注意适量饮用，保持身体健康。