作为新手，不建议进行120公斤的卧推训练。卧推是一种高强度的力量训练，对于新手来说，过大的重量可能会对身体健康造成风险。    在开始卧推训练之前，建议先进行适当的热身运动，以增加关节灵活性和减少受伤的风险。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保正确的姿势和技巧。    对于新手来说，建议从较轻的重量开始，逐渐增加重量。这样可以逐渐适应训练强度，并避免对身体造成过大的压力。同时，建议在训练中保持适当的呼吸和休息，以保护身体健康。    对于新手来说，不建议进行120公斤的卧推训练。建议从轻重量开始，逐渐增加重量，并在专业教练的指导下进行训练。新手卧推120公斤？别冒险，掌握正确方法更重要！        在健身领域，卧推是一项非常受欢迎的力量训练动作。对于新手来说，卧推可以有效地锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉。对于卧推的重量选择，很多新手可能会感到困惑。有些新手可能会过于自信，尝试过大的重量，而有些新手则可能过于保守，选择过轻的重量。    对于新手来说，卧推的重量选择应该根据个人的身体状况和健身目标来决定。一般来说，对于初学者，建议从较轻的重量开始，逐渐增加重量。如果新手一开始就尝试过大的重量，可能会导致动作不规范、受伤或者对健身产生恐惧感。    对于新手来说，卧推多少公斤才是合适的呢？一般来说，建议新手从较轻的重量开始，例如20-30公斤。随着时间的推移，逐渐增加重量，但不要超过自己的能力范围。在增加重量的过程中，要注意动作的规范性和安全性。    除了重量选择外，新手在卧推时还需要注意以下几点：    1. 正确的姿势：正确的姿势是卧推的关键。新手应该学会正确的姿势，包括躺姿、手臂和手腕的角度等。        2. 呼吸配合：在卧推过程中，呼吸应该配合动作的节奏。在推起时呼气，放下时吸气。        3. 控制速度：卧推时速度不宜过快，应该控制好节奏。尤其是在推起时，应该用控制的力量推起重量。        4. 逐渐增加重量：随着时间的推移，逐渐增加重量是必要的。但要注意不要超过自己的能力范围。        5. 休息和恢复：在健身过程中，休息和恢复同样重要。新手应该合理安排休息时间，避免过度疲劳。