如果你正在考虑与你的配偶以外的人进行婚外情约会，我强烈建议你寻求专业帮助，例如婚姻咨询师或心理医生。他们可以提供有关如何处理这种情况的建议和指导，以及如何保护自己和他人免受伤害的方法。    我还建议你采取以下措施来确保自己的安全：    1. 提前计划：在约会之前，与对方进行充分的沟通和协商，确定好时间和地点，并尽量避免去一些不安全或不熟悉的地方。    2. 保持警惕：在约会过程中，时刻保持警觉和警惕，注意周围环境的变化和潜在的危险因素。    3. 使用避孕措施：如果可能的话，使用避孕套或其他有效的避孕方法，以避免意外怀孕的风险。    4. 建立信任：在与他人交往时，始终保持诚实和透明，不要欺骗对方或做出任何不忠的行为。    5. 寻求支持：如果你感到不安或有任何不适症状出现，及时寻求医疗帮助或向家人和朋友求助。    最重要的是，你应该认真思考自己的感受和需求，并决定是否要继续这段关系。无论你做出什么决定，都要对自己的行为负责，并尊重他人的权利和尊严。