孕肚挺肚子扶腰，双胎妈妈如何应对孕期挑战？        为了减轻孕妈妈的身体负担，孕妈妈需要保持正确的坐姿和站姿。在坐下时，孕妈妈可以调整椅子的高度和角度，使膝盖与地面呈直角，同时保持腰背挺直。在站立时，孕妈妈可以尝试将重心放在脚后跟和脚趾之间，保持身体平衡。    孕妈妈还需要注意饮食和运动。饮食方面，孕妈妈需要保持营养均衡，多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。运动方面，孕妈妈可以在专业医生的指导下进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，以增强体质和提高免疫力。